В первую неделю без «пятерок», но с капризами и усталостью: психологи советуют, как избежать стресса у школьников и детсадовцев Якутии в начале января
Для школьников ключ к успеху - это порядок и режим
Фото: Алексей БУЛАТОВ. Перейти в Фотобанк КП
Длинные новогодние праздники подошли к концу, и для тысяч якутских семей наступает непростое время - возвращение детей к школьному и детсадовскому распорядку. Специалисты подготовили простые рекомендации, которые помогут сделать этот переход мягким и избежать слез и стресса. Главное правило - действовать постепенно и спокойно. Подробнее - в материале «Комсомольской правды» - Якутия».
Для школьников ключ к успеху - это порядок и режим. За час до сна уберите все гаджеты, чтобы синий свет экранов не мешал выработке гормона сна. Помогите ребенку навести порядок на столе и соберите рюкзак за пару дней до учебы. Не ждите отличных оценок в первую неделю - дайте психике адаптироваться, временно снизив нагрузку от кружков. И не забывайте про полноценные завтраки - мозгу нужно хорошее топливо.
Для малышей, которые идут в садик, важна эмоциональная стабильность. Начните будить и укладывать их спать на 15 минут раньше каждый день. Возвращайте вечерние ритуалы - теплую ванну и чтение сказки. Вместе выбирайте одежду на завтра и любимую игрушку в сад, обсуждайте, как по ребенку соскучились друзья. В первые дни капризы и усталость - это нормально. Терпение и поддержка родителей помогут детям легко влиться в учебный ритм.
Читайте также: